活动分“感受挫折”“认识挫折”“挫折指南”“直面挫折”四个环节。“感受挫折”与“认识挫折”环节，老师通过趣味游戏让学生直观体验挫折，同时引导大家明白：每个人都会遇到挫折，不用逃避。

“挫折指南”环节，老师分享了应对挫折的方法：先接纳挫折带来的情绪并做好调节，再设定合理目标避免焦虑，还要整合自身优势等内在力量，以及家长陪伴、老师帮助等外部支持。

“直面挫折”环节，学生们积极创作“挫折树”，在树冠上写下应对挫折的办法，从中体会到“办法总比困难多”。活动尾声，学生们踊跃分享收获，有人说明确了面对挫折的方式，有人表示以后不会害怕挫折，会先调整情绪。

此次活动是梅堰中学关注学生心理健康的具体行动，通过沉浸式体验和互动，学生的积极心理品格得到培养，抗挫折能力也有明显提升。未来，学校将继续做好学生心理健康工作，助力学子以积极心态面对生活。